Принципы структурированных когнитивных заданий
Длинные статьи о том, как устроены три рычага саморегуляции — кора, лимбическая система и связь между ними — со ссылками на оригинальные исследования.
Три рычага: кора, лимбика и связь между ними
Когда «рвётся» самоконтроль — это почти всегда не вопрос характера, а вопрос трёх разных нейробиологических систем. Каждую из них можно тренировать, но по-разному.
Лёгкие когнитивные задачи: тренировка без ощущения «работы»
Найди отличия, судоку, кроссворды, лабиринты, головоломки на узнавание, поиск пар, словесные игры, задачи на сравнение и классификацию — короткие задания, которые тренируют мозг без ощущения «работы».
Ранние маркеры когнитивного снижения: как замечать и не паниковать
Большинство людей замечают «что-то не так» только когда дефицит уже выраженный, а ранние признаки кажутся «просто усталостью» или «возрастом». На самом деле каждая когнитивная функция имеет узнаваемые бытовые маркеры снижения, и научиться их видеть — навык, полезный и для себя, и для близких, и для клиентов.